Se Sykemittari tuli jo talvella ostettua, merkki ja malli on Polar F6. Olen mittariin oikein tyytyväinen, vaikuttaa just sopivalta tavalliselle kuntoilijalle/harrastajalle.

Juoksentelun aloitin kevättalvella ja kävihän siinä niin että polvet tuli heti kipeäksi. Olivat kipeänä ja välillä vähän vain arkoina useamman viikon. Lopetin liiallisen rääkin ja kävelin, mutta kohtuudella sitäkin vain.

Nyt sitten huhtikuulla aloin taas uudelleen kevyellä hölkällä kun tuntui että peruskuntoa oli tullut kävelyn kautta. Juoksen, kuten vielä nykyisinkin aina 5-10 min ja sitten kävelyä. Jälleen hetken kävelyn jälkeen 5 min. Olen siis jatkanut erittäin rauhallisesti.

Syke nousee kevyessä hölkässä n. 150-160/min ja vähän kovemmassa 165-175. Hetken tuota ihmettelin mutta eräänä päivänä rääkkäsin itsestäni maksimisykettä irti ja pääsin lukemaan 200, joka selitti tuon 175 vauhdin. Ihmettelin miksi en ollut täysin kuollut tuolla %-määrällä maksimisykkeestä. Nyt sekin sitten selvisi, kiitos Polarin.Olin aiemmin Polariin ohjelmoinut 187 joka oli aika metsässä.

Olen ollut ns. "peruskunnossa" jo pidemmän aikaa, eli en ole liiemmin kuntoillut sitten 18v syntymäpäiväni jälkeen kun ajokortin sain. En kuitenkaan tunne olevani vielä täysin rappiollakaan. Ehkä nyt on hyvä viimeistään herätä todellisuuteen ja alkaa pitää omasta kehosta parempaa huolta. Muutama kilokin voisi siinä samalla kadota.

Ihan ensimmäiseksi olen metsästämässä sykemittaria, joka kuulostaa varmaan hullulta. Muuten en aio aluksi hankkia mitään ultra-hengittäviä asuja tms. varustetta. Lähinnä hankin sykemittarin siksi että voin seurata kunnon kehittymistä ja suoritukseni oikeaa tasoa. Tarkoituksena on että olisi joku vakiolenkki, esim. 5km jonka keskisykettä ja lenkin kestoa seuraisi. Näistä tiedoista voisi muodostaa graafin. Vakiolenkki juostaisiin esim. kerran viikossa tai kahdessa viikossa, miltä se nyt sitten alkaa tuntua. Muulloin lenkkejä jonkinlaisen ohjelman mukaan matkan pituutta ja vauhtia vaihdellen.

Tavoitteena on että ensi kesänä juoksen ensin 10km ja jos vielä intoa riittä, myöhemmin puolimaratoni.

Tällä hetkellä eniten motivaatiota syö ulkona paukkuva pakkanen. Eihän tuolla voi juosta jos mittari näyttää -27 C. Toisaalta, eipä ole vielä sitä sykemittariakaan, tosin ilman sitäkin pärjäisi. Tekosyitäkö? No, ei tuolla kyllä kävelylenkilläkään voi käydä. Onneksi kevät tulee pian.

Palaan tuonnempana...